KUNDALINI JOGA

Кундалини йога стала знакома западному миру благодаря человеку, известному как Йоги Бхаджан, который первым начал преподавать в Америке это до тех пор тайное учение публично, в конце 60ых годов. Каждое занятие Кундалини йогой имеет четкую структуру, определяющую последовательность, продолжительность и очередность физических и /или дыхательных упражнений, и медитаций, направленных на решение конкретных вопросов в жизни. К сожалению, мы не знаем, кто мы есть на самом деле, мы живем в мире наших собственных ограниченных представлений о себе и об окружающих…. Практика Кундалини йоги помогает нам узнать, КТО МЫ и почувствовать невероятную силу внутри нас, которая изменит нашу жизненную перспективу.

 

Занятия по Кундалини йоге продолжительностью 1,5 часа построено следующим образом:

• Настройка на занятие;
• Разминка (пранаяма или определенные физические упражнения, асаны);
• Крийя (последовательность упражнений, динамических или статических, зачастую с использованием определенных видов дыхания или мантр);
• Шавасана (расслабление);
• Медитация (зачастую с использованием определенных видов дыхания или мантр).