Хатха йога – это система, которая позволяет через совершенствование своего тела гармонизировать и усовершенствовать свое сознание, ведь тело человека, согласно Ведическим знаниям, является более плотной формой сознания. Практика Хатха йоги направлена на расслабление и наполнение человека энергией.
Занятия по Хатха йоге продолжительностью 1,5 часа включают в себя следующее:
- Асаны (определенные положения тела);
- Пранаямы (дыхательные упражнения);
- Мудры (определенные положения пальцев рук);
- Мантры
- Шавасана (расслабление).