Kundalini joga kļuva pazīstama pateicoties Jogi Bandžanam, kurš 60. gados Amerikā pirmais sāka pasniegt šo, līdz tam slepeno mācību. Katra Kundalini jogas nodarbība ietver stingru struktūru, noteiktu vingrinājumu secību un ilgumu un/vai elpošanas vingrinājumu un meditāciju, vērstu uz konkrēta dzīves jautājuma risināšanu. Diemžēl mēs nezinām, kas patiesībā esam, mēs dzīvojam savu personīgo ierobežojumu varā par sevi un apkārtējiem… Kundalini jogas praktizēšana palīdz mums uzzināt, KAS MĒS ESAM un sajust neticamu spēku iekš mums, kas mainīs mūsu dzīves perspektīvu.
Kundalini jogas nodarbība ilgst 1,5 h un ir strukturēta šādā veidā:
- Noskaņošanās nodarbībai;
- Iesildīšanās (Pranajama vai noteikti fiziski vingrinājumi, asanas);
- Krija (vingrinājumu secība, dinamiski vai statiski, dažreiz izmantojot noteiktu elpošanas veidu vai mantru);
- Šavasana (atslābināšanās);
- Meditācija (dažreiz izmantojot noteiktu elpošanas veidu vai mantru).