Hatha joga – tā ir sistēma, kas ļauj caur sava ķermeņa pilnveidošanu harmonizēt un pilnveidot savu apziņu, jo cilvēka ķermenis, saskaņā ar Vēdiskajām zināšanām, ir blīvāka apziņas forma. Hatha jogas praktizēšana vērsta uz atslābināšanos un cilvēka piepildīšanu ar enerģiju.
Hatha jogas nodarbība ilgst 1,5 h un ietver sevī sekojošo:
- Asanas (noteiktus ķermeņa stāvokļus);
- Pranajamas (elpošanas vingrinājumus);
- Mudras (noteiktus roku pirkstu stāvokļus);
- Mantras
- Šavasanu (atslābināšanās).